关于促排卵：促排卵的食物有哪些？

对于女性来说，排卵是一种非常正常的现象，一旦排卵出现问题，那么也就意味着生育出现问题，所以关注排卵问题对女性来说是十分重要的。患者朋友们总会问，促排卵的食物有哪些？今天来仔细说一说。

大豆是对女性很好的食物，因为大豆含有异黄酮，这对女性的保养是十分重要的一种物质，有很多人会专门进行异黄酮的补充。而大豆中含有丰富的异黄酮，所以女性应该多吃大豆类的豆制食物。或者，也可以吃一些栗子，橘子，一些鸡肉得到的高汤等。

肌醇在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。它不仅可以与胆硷在体内合成卵磷脂，负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用；亦可活化细胞内的钙离子通道，藉由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。自然界肌醇多存在于谷类如玉米、小麦、燕麦，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高丽菜、牛脑、牛心等。

肌醇在细胞内扮演著传递讯息及供给营养的角色。它不仅可以与胆硷在体内合成卵磷脂，负责脂肪及胆固醇的新陈代谢作用； 亦可活化细胞内的钙离子通道，藉由细胞内酵素的作用，使得减数分裂中的卵子细胞更为成熟。

很多保健药物也会在一定程度上帮助女性促排卵。

维生素B族正是高半胱氨酸的“克星”，尤其是叶酸，会减少血液内的高半胱氨酸的浓度。叶酸常被称为“造血维生素”或“维生素B9”，是一种水溶性维生素，除了在细胞的复制和生长占重要地位外，与维生素B12一样，在红血球形成方面是不可或缺的。叶酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，减少心血管和脑血管疾病外，也可以预防胚胎神经管的缺陷。细胞内的叶酸，对于蛋白质及DNA的合成，具有一定的影响力。藉由DNA的调控，会使得分裂中的卵子发展的更好，使得胞器内的基因表现正常，增加正常卵子的机会。而如果滤泡中叶酸的浓度增加，会降低高半胱氨酸的浓度，也会增加卵子的成熟度。

参考文献：
肌醇在女性生殖中的作用 - 赵宁宁 ， 吴效科 ， 侯丽辉 - 《世界中西医结合杂志》 - 2011
正常妊娠血清叶酸和维生素B12水平的动态变化 - 高树生 ， 洪渝 ， 刘月旺 - 《中华围产医学杂志》 - 2002