血压高应该怎么办

血压高应立即就医，遵医嘱进行治疗和管理。

血压高的管理需要综合多种措施。生活方式调整是基础，包括规律作息、均衡饮食和充足睡眠。药物治疗方面，需严格遵循医生处方，按时服药，不可随意停药或调整剂量。定期监测血压是关键，建议每日或每周固定时间测量，并记录数据以便医生参考。控制体重对降低血压至关重要，超重者应通过合理饮食和运动减重。低盐饮食有助于减少血压波动，每日盐摄入量应低于5克。适度运动如快走、游泳每周至少150分钟，可增强心血管健康。戒烟限酒能显著降低心血管风险，烟酒均应严格限制。管理压力同样重要，可通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式缓解。

日常注意事项包括避免突然用力或剧烈活动，以免血压骤升。饮食上应减少高脂、高糖食物，多摄入蔬果和全谷物。保持情绪稳定，避免过度兴奋或焦虑。睡眠时选择舒适体位，避免长时间仰卧。定期复查，即使症状改善也不可自行停药。