看手机会近视吗

看手机会近视。

长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一，因为眼睛需要持续调节以聚焦屏幕上的文字和图像，这会使睫状肌疲劳，进而引发调节痉挛。屏幕蓝光刺激也会对视网膜造成一定压力，尤其是夜间使用手机时，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，间接加重视疲劳。不良用眼习惯，如姿势不当、距离过近或光线不足，会进一步加剧眼睛负担。缺乏户外活动减少了眼睛接触自然光的机会，不利于调节功能的放松和恢复。遗传因素同样不可忽视，有近视家族史的人群，其近视风险会因上述因素而显著增加。

日常使用手机时，应注意保持适当距离和正确姿势，避免长时间连续用眼，每隔30分钟应休息5至10分钟，远眺或闭目养神。尽量在光线充足的环境下使用手机，减少蓝光对眼睛的刺激。增加户外活动时间，让眼睛得到充分放松。若出现视力模糊或眼睛疲劳，应及时进行眼科检查，避免近视加深。