贫血吃什么补血最快

贫血时，可以遵医嘱使用铁剂、维生素B12和叶酸等药物，同时还可以吃含铁丰富的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物。

一、药物

1.铁剂：对于缺铁性贫血，补充铁剂是主要的治疗方法。铁剂可以增加铁的摄入，促进血红蛋白的合成。常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。服用时可搭配维生素C，能促进铁的吸收。一般每日补充元素铁100-200mg，治疗4-6个月，待血红蛋白恢复正常后，再继续服用铁剂3-6个月，以补充储存铁。

2.维生素B12和叶酸：巨幼细胞贫血主要是由于缺乏维生素B12或叶酸引起的。维生素B12可以促进神经系统发育和造血，常用甲钴胺等药物。叶酸参与DNA合成，常见制剂有叶酸片。维生素B12一般每日肌内注射0.5-1mg，叶酸每日口服5-10mg。

二、食物

1.含铁丰富的食物：动物肝脏和血液，如猪肝、猪血等，铁含量高且吸收率好。红肉如牛肉、猪肉、羊肉等，也含有一定量的铁元素。此外，豆类、绿叶蔬菜如菠菜、黑木耳等也是铁的良好来源。可以适当增加这些食物在日常饮食中的比例。

2.富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C，能促进铁的吸收。在食用含铁食物时，搭配富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体制造血红蛋白的重要原料，可多吃一些鱼类、蛋类、奶类、瘦肉等优质蛋白质食物，为补血提供物质基础。

日常生活中，建议养成良好的生活方式，如规律作息，避免经常熬夜；保证饮食营养均衡，适当活动。如有明显不适，建议积极诊治。