来月经心情烦躁怎么办

来月经时心情烦躁，可以采取以下方法来缓解：进行心理疏导，保持健康饮食，适量运动，规律作息，尝试中医调理，必要时进行药物治疗。

心理疏导方面，可以通过与朋友、家人交流，或者寻求专业心理咨询，来缓解压力和焦虑。健康饮食方面，应多吃富含维生素和矿物质的食物，减少咖啡因和糖分的摄入。适量运动有助于释放压力，改善心情，可以选择散步、瑜伽等方式。规律作息保证充足的睡眠，有助于调节内分泌。中医调理方面，可以咨询中医师，根据体质选择合适的调理方法。必要时，可在医生指导下使用药物进行治疗。

在日常生活中，要注意保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。注意个人卫生，保持外阴清洁。避免过度劳累，保证充足的休息。饮食上注意营养均衡，避免生冷、辛辣等刺激性食物。注意保暖，避免受凉。定期进行妇科检查，及时发现和处理问题。