孕妇打喷嚏漏尿并不正常。
孕期漏尿主要是由于怀孕期间子宫增大,压迫膀胱和盆底肌肉,导致膀胱控制能力下降。激素变化也会影响膀胱功能。孕期漏尿虽然常见,但并非正常现象,影响生活质量。为改善孕期漏尿,可进行盆底肌锻炼,如凯格尔运动,增强盆底肌肉力量;控制体重,减少腹部压力;避免饮用大量水分,尤其是睡前;定期排尿,不憋尿。如果漏尿伴随尿频、尿急、尿痛等症状,可能是尿路感染,需要及时就医。
日常生活中,孕妇应注意保持外阴清洁干爽,使用护垫并及时更换,避免使用卫生巾,以防细菌滋生。穿着宽松舒适的棉质内裤,避免穿过紧的裤子。避免剧烈咳嗽,打喷嚏时可用手轻压下腹部,减轻压力。饮食上,多吃富含维生素C和纤维素的蔬菜水果,防止便秘,因便秘会加重腹压,诱发漏尿。保持适量运动,但应避免跳跃、跑步等剧烈运动。注意休息,避免过度劳累。