什么叫月经不调

月经不调是指女性月经的周期、经期、经量、经色等方面出现异常的一种症状。

月经不调主要表现为月经周期频率异常，如月经周期过短或过长；月经周期规律性异常，如月经周期不规律、经期延长或缩短；经期长度异常，如经期超过7天或不足3天；经期出血量异常，如经量过多或过少；经期出血特点异常，如经色过深或过浅、质地稀稠不一；常伴随一些全身症状，如头痛、乳房胀痛、腹痛、腰酸、情绪不稳定、注意力不集中等。这些异常表现可能单独出现，也可能同时存在，严重影响了女性的日常生活和身体健康。

日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物；注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染；适当进行体育锻炼，增强体质，有助于调节内分泌，改善月经不调的症状。