月经来的时候不舒服咋办？

月经期间感到不适时，可以适当休息，用热敷缓解下腹部疼痛，保持温和的饮食，进行适量的运动，并在必要时服用止痛药来缓解症状。

1. 1.适当休息：在月经期间，身体会感到疲惫，适当的休息可以帮助身体恢复能量，减轻不适感。
2. 2.热敷下腹部：使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，可以帮助缓解痛经，促进血液循环，减轻痉挛和疼痛。
3. 3.温和饮食：选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻和生冷食物，有助于减轻月经期间的不适。
4. 4.适量运动：进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，减轻经期疼痛，但应避免剧烈运动。
5. 5.必要时服用止痛药：如果经期疼痛难以忍受，可以在医生建议下服用止痛药，如布洛芬等非处方药物，以减轻疼痛。

日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，饮食均衡，适量运动，减少压力，避免生冷刺激的食物和饮品，以帮助缓解月经不适。