月经来了二十多天还不干净怎么办

若月经持续二十多天不干净，应立即就医咨询专业医生，注意个人卫生，避免剧烈运动和过度劳累，不要食用刺激性食物，并记录月经情况以供医生参考。

1. 1.尽快就医咨询专业医生：出现月经淋漓不尽的情况，应第一时间去医院寻求专业医生的帮助，以便进行必要的检查和诊断，找出可能的原因，并制定合适的治疗方案。
2. 2.注意个人卫生，保持外阴清洁：在月经期间，要特别注意私处的清洁和卫生，以防感染。每天用温水清洗外阴，使用干净、透气的卫生巾，并定期更换。
3. 3.避免剧烈运动和过度劳累：过度的体力活动可能加重月经不调的症状，因此在月经期间应避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息。
4. 4.避免辛辣、冷饮等刺激性食物：刺激性食物可能会影响月经的正常排出，因此在月经期间应尽量保持饮食清淡，避免辛辣、冷饮等刺激性食物。
5. 5.记录月经情况，以便医生诊断：详细记录月经的周期、持续时间、流量以及任何不适的症状，这些信息对于医生诊断病情和制定治疗方案非常有帮助。

日常生活中应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和压力，合理饮食，避免辛辣、冷饮等刺激性食物，定期进行体育锻炼，并留意月经周期和经量变化，如出现异常应及时就医。