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备孕的女性需要注意什么?

洪岭 副主任医师
三级甲等 上海市第一妇婴保健院 辅助生殖医学科
我要问专家

备孕的女性应注重均衡饮食与适量运动,及时补充叶酸,避免接触有害物质,定期进行健康检查,并保持良好的心态以减轻压力。

  1. 1.均衡饮食与适量运动:备孕期间,女性需要保证摄入充足的营养素,为怀孕做好身体准备。同时,适量的运动可以提高身体素质,有助于顺利怀孕及分娩。
  2. 2.补充叶酸:叶酸对于预防胎儿神经管畸形具有重要作用。备孕女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸,以降低胎儿发育异常的风险。
  3. 3.避免有害物质:备孕期间,女性应尽量避免接触有害物质,如烟草、酒精、某些药物和放射性物质等,以保护自身和未来宝宝的健康。
  4. 4.定期健康检查:通过定期进行健康检查,可以了解自身的身体状况,及时发现并解决可能影响怀孕的问题,为顺利怀孕创造有利条件。
  5. 5.良好的心态与减压:备孕期间,保持良好的心态和适当的减压有助于提高怀孕成功率。长期的精神压力和焦虑可能会影响女性的排卵和男性的精子质量。

备孕期间,女性应保持健康的生活方式,均衡饮食,适量运动,避免接触有害物质,保持良好的心态并适当减压,同时定期进行健康检查并按医嘱补充叶酸。

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