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产后耻骨分离自测

郭帅帅 主任医师
三级 沈阳市妇婴医院 生殖医学门诊
我要问专家

产后耻骨分离自测主要包括观察骨盆区域疼痛、站立或走路时疼痛加剧、耻骨联合处异常活动、大腿内侧疼痛以及身体姿势是否对称等症状。

  1. 1.观察骨盆区域是否有疼痛或压痛:产后女性可以自我检查骨盆区域,特别是耻骨联合处是否有疼痛或压痛感,这是耻骨分离最常见的症状之一。
  2. 2.检查站立或走路时是否感到疼痛加剧:在日常活动中,如站立或走路时,如果感到耻骨区域疼痛加剧,这可能是耻骨分离的迹象,因为活动会加剧分离的耻骨间的压力和摩擦。
  3. 3.自我感觉耻骨联合处是否有异常活动:通过轻轻触摸耻骨联合处,感受是否有异常的活动或松动,这可能是耻骨分离导致的结构不稳定。
  4. 4.观察是否出现大腿内侧疼痛:耻骨分离有时会导致大腿内侧的疼痛,因为耻骨的位移可能会牵扯到周围的肌肉和神经。
  5. 5.检查身体姿势是否出现不对称:如果发现身体姿势出现不对称,比如站立时身体倾斜或骨盆倾斜,这可能是耻骨分离引起的身体为了减轻疼痛而采取的补偿姿势。

日常应注意避免过度弯曲或扭转骨盆,保持正确的坐姿和站姿,避免单腿站立或跨大步幅行走,适量进行有助于增强盆底肌肉的锻炼,并在做家务或提重物时采取保护骨盆的姿势。

产后 耻骨 盆底

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