来月经前腰疼的厉害,通常与激素变化、子宫位置、盆腔炎症、子宫肌瘤和月经前的身体疲劳等因素有关。
月经前体内激素水平发生变化,尤其是孕激素水平上升,会使子宫和盆腔内的血管扩张、充血,进而导致子宫压迫附近的神经,引发腰疼。有些女性的子宫位置异常,如子宫后位,月经前子宫膨胀可能会更加压迫到腰部神经,加剧腰疼。盆腔炎症也是引发月经前腰疼的原因之一,如盆腔炎性疾病,会导致盆腔组织发生粘连,月经前盆腔充血时疼痛加剧。子宫肌瘤的存在会使子宫体积增大,加重月经前的腰疼症状。同时,月经前女性身体和心理压力增加,可能会出现身体疲劳,进一步加重腰疼。
为减轻月经前腰疼,女性应保持良好的作息习惯,避免过度劳累;饮食上宜清淡,多吃富含维生素和矿物质的食物;适度进行体育锻炼,如瑜伽、散步等;保持良好的心态,避免情绪波动过大;注意个人卫生,预防盆腔炎症的发生。若腰疼症状严重,应及时就医,排查是否存在子宫肌瘤等器质性疾病,并遵医嘱进行治疗。