孕34周肚子发硬发紧

孕34周肚子发硬发紧，这种现象通常被称为假性宫缩，属于正常的生理现象。假性宫缩不同于真正的宫缩，它不会导致宫颈的开放和分娩的进行，但可能会让孕妇感到不适。

假性宫缩在孕期很常见，特别是在孕晚期。这是因为子宫在为分娩做准备，不自主地收缩。这种收缩通常不规律，强度不高，不会伴随疼痛，但会让肚子变得发硬和发紧。孕妇可能会觉得肚子一阵阵地硬起来，有时候持续几秒钟，有时候持续几分钟。尽管假性宫缩不会引发分娩，但如果宫缩变得频繁且有规律，或是伴随疼痛，就需要及时就医。

在日常生活中，孕妇需要注意休息和放松，避免过度劳累。保持正确的睡姿，避免长时间站立或坐着。适当进行轻松的运动，如散步，有助于缓解假性宫缩带来的不适。饮食要均衡，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅。如果感到肚子发硬发紧，可以尝试改变姿势，做深呼吸或用温水洗澡来缓解。同时，要密切关注自己的身体变化，一旦出现异常情况，立即就医。