月经推迟10天还没来

月经推迟10天还没来，可能是由于多种原因造成的，包括生理因素和病理因素。在排除怀孕的可能性后，可以通过调整生活方式和观察身体变化来寻找原因。

月经推迟可能是由于近期压力过大、情绪波动、生活作息不规律等引起的。体重急剧变化、饮食不均衡、过度运动等也可能影响月经周期。在一些病理情况下，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也会导致月经推迟。如果月经推迟的同时伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医检查。

在日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，维持规律的作息时间，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。适当进行体育锻炼，增强体质。若月经推迟情况持续存在或伴有严重症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。