跑步漏尿是怎么回事

跑步漏尿可能是由以下原因引起的：盆底肌力量不足、分娩或手术导致的盆底组织损伤、尿路感染、膀胱过度活动、肥胖或长期咳嗽导致的腹压增加等。

1. 盆底肌力量不足：盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的一组肌肉，如果这些肌肉力量不足，就可能导致尿失禁。跑步时，身体会产生较大的震动和压力，使得本就力量不足的盆底肌难以承受，从而导致漏尿。加强盆底肌锻炼，如进行凯格尔运动，可以改善这一状况。
2. 分娩或手术导致的盆底组织损伤：女性在分娩过程中，盆底组织可能会受到损伤，导致支撑力下降。同样，某些盆腔手术也可能损伤盆底组织。这种损伤会使盆底肌无法正常工作，从而在跑步等剧烈运动时出现漏尿现象。
3. 尿路感染：尿路感染会导致膀胱炎症，使膀胱的储尿功能下降，尿意频繁。在跑步时，身体震动和腹压增加可能使原本就有炎症的膀胱难以承受，从而导致漏尿。治疗尿路感染，改善膀胱炎症，可以缓解这一症状。
4. 膀胱过度活动：膀胱过度活动症是一种常见的排尿功能障碍，表现为尿急、尿频和夜尿增多。在跑步时，膀胱受到刺激，过度活动的膀胱可能无法控制尿液的排泄，导致漏尿。通过药物治疗和行为疗法，可以减轻膀胱过度活动的症状。
5. 肥胖或长期咳嗽导致的腹压增加：肥胖或长期咳嗽会使腹压增加，对盆底肌造成压力。在跑步时，腹压进一步增加，使得盆底肌承受不住压力，从而导致漏尿。控制体重、治疗咳嗽等病因，有助于减轻腹压，改善漏尿症状。

日常应注意加强盆底肌锻炼，保持健康体重，避免吸烟和长期咳嗽，及时治疗尿路感染，并适当控制饮水和排尿习惯，减少腹压增高的活动。