睡觉双手发麻怎么回事

睡觉双手发麻可能是因为睡姿不当压迫神经、颈椎病、糖尿病、营养不良或腕管综合征等原因造成的。

1. 睡姿不当压迫神经：当人们在睡眠中采取不正确的姿势，如将手臂长时间压迫在身体下面，或者枕头过高导致颈部弯曲，可能会压迫到手臂中的神经，导致血液流通不畅，从而引起双手发麻。这种情况下，改变睡姿，保持手臂和颈部的舒适位置，通常可以缓解麻木感。
2. 颈椎病：颈椎病是指颈椎及其周围结构发生退行性变化，如颈椎间盘突出、骨质增生等，这些变化可能压迫或刺激神经根，导致手臂和手部麻木。如果麻木发生在夜间或早晨，且伴有颈部疼痛或僵硬，可能是颈椎病所致。
3. 糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖会损害神经，引起周围神经病变，这种病变可导致手脚麻木。糖尿病患者若在夜间出现双手发麻，可能是糖尿病神经病变的症状之一。
4. 营养不良：缺乏维生素B群，特别是维生素B1、B6和B12，以及叶酸等营养素，可能会导致神经系统的损害，引起双手麻木。长期饮食不均衡或消化吸收不良的人可能会出现这种情况。
5. 腕管综合征：腕管综合征是指手腕的正中神经在通过腕管时受到压迫，这可能导致手部麻木、刺痛或疼痛。长时间使用电脑、重复的手部活动等都可能引发腕管综合征，尤其是在夜间睡眠时，由于手腕的位置可能导致症状加剧。

日常应注意保持正确的睡姿，避免长时间压迫手臂；合理调整饮食，保证营养均衡；避免长时间使用电子设备，定时休息手腕；如有颈椎问题，应及时就医并遵循医嘱进行康复锻炼。