来例假头晕恶心是怎么回事

来例假时出现头晕恶心，可能是由于激素变化、经血中前列腺素水平升高、缺铁性贫血、低血糖或精神压力等原因引起的。

1. 激素变化：女性在月经期间，体内激素水平会发生显著变化，尤其是雌激素和孕激素水平下降。这些激素的波动可以影响大脑化学物质，导致情绪波动和身体不适，如头晕和恶心。激素变化还可能影响胃肠道功能，引起恶心或胃部不适。
2. 前列腺素水平升高：月经期间，子宫内膜会释放前列腺素，这是一种化学物质，有助于子宫收缩以排出经血。前列腺素水平的升高也可能导致子宫收缩过强，引起疼痛，并可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐和头晕。
3. 缺铁性贫血：月经期间失血可能导致铁质流失，尤其是对于那些月经量较大的女性。长期铁质不足可能导致缺铁性贫血，表现为疲劳、头晕、恶心等症状。贫血时，血液携氧能力下降，可能导致大脑和其他器官缺氧，从而引起头晕。
4. 低血糖：月经期间，由于身体能量消耗增加，以及可能的食欲下降，女性可能会出现低血糖的情况。低血糖会导致头晕、恶心、出汗和心慌等症状。这种情况通常在进食后可以得到缓解。
5. 精神压力：月经周期中的激素变化也可能影响女性的情绪，增加压力和焦虑感。精神压力过大时，可能会导致身体出现一系列症状，包括头晕和恶心。压力还可能加剧已有的身体不适感，使症状更加明显。

日常应注意均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯，避免过度紧张和压力，例假期间可适当补充铁剂和维生素B6，以缓解症状。