产后耻骨疼怎么办

产后耻骨疼主要是由于怀孕期间激素影响和分娩过程中的压力导致耻骨联合分离。治疗产后耻骨疼，可以采取以下方法：

1. 休息与调整姿势：保证充足的休息时间，避免长时间站立或坐姿不当，尽量采取侧卧位。
2. 物理治疗：冷敷可以缓解疼痛，热敷可促进血液循环，减轻耻骨联合的压力。
3. 药物治疗：在医生指导下，使用止痛药或激素类药物缓解疼痛。
4. 功能锻炼：进行针对性的骨盆底肌肉锻炼，增强肌肉力量，减轻耻骨疼。
5. 手术治疗：对于严重耻骨联合分离的患者，可能需要通过手术固定耻骨联合。

在日常生活中，患者需要注意以下几点：避免提重物和剧烈运动，保持正确的坐姿和站姿，避免跨步过大的动作，合理饮食，补充钙质和维生素。