手脚冰凉多吃什么好

手脚冰凉多与体内阳气不足、气血运行不畅有关，因此，通过饮食调理来温阳、补气、活血是一个很好的方法。以下是一些建议的食物和药物，可以帮助改善手脚冰凉的症状：

1.食物方面：

坚果类如核桃、芝麻、松子等，富含不饱和脂肪酸和矿物质，有助于促进血液循环和温阳。

果蔬类：如韭菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，以及杏、桃、榴莲、荔枝、龙眼等水果，富含维生素和矿物质，有助于增强身体阳气。温补肉类如鸡、乳鸽、羊肉、泥鳅等，这些肉类具有温补作用，能够增强体内的阳气。

2.药物方面：参鹿茶由人参、鹿茸等中药材组成，具有温肾助阳、益气养血的功效，对于改善手脚冰凉有很好的效果。八珍汤是一种气血双补的中药方剂，适用于气血不足引起的手脚冰凉。桂附地黄丸主要用于治疗肾阳虚引起的症状，如手脚冰凉、腰膝酸软等。

请注意，虽然这些食物和药物对改善手脚冰凉有帮助，但每个人的体质和病情不同，因此在选择和使用时，最好咨询专业医生或中医师的建议。此外，手脚冰凉的症状也可能与某些疾病有关，如贫血、甲状腺功能减退等，如果症状持续或加重，建议及时就医检查。

除了饮食和药物调理外，改善生活习惯也很重要。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼以促进血液循环。同时，注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。