叶黄素和叶黄素酯哪个对眼睛好

叶黄素和叶黄素酯对眼睛都好，两者都可以供给眼睛营养物质，起到很好的保健作用。

叶黄素主要是来自于食物，如绿色蔬菜、各种颜色水果以及花卉中，进入胃肠道内可以直接被人体所吸收，但是其对胃酸的耐受性比较低，进入人体后容易被胃酸所破坏，影响其吸收。

叶黄素酯多存在于万寿菊花中，进入胃肠道内需要先转换为叶黄素才能被人体所吸收，但是其对胃酸的耐受性高于叶黄素，被人体吸收率要高于叶黄素两倍。

两者都能够为视网膜、黄斑区提供所需要的营养物质，保证黄斑区视锥细胞的功能代谢，有效预防黄斑变性及视网膜色素变性的发生，并且具有很强的抗氧化作用，避免视网膜受到氧化伤害，延缓眼睛的老化，都被称为人眼的健康卫士。

叶黄素和叶黄素酯虽然对眼睛有很强的保健功能，但是需要在医生的指导下使用。