吃什么母乳会变多

吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物、有营养的汤或者服用催乳颗粒等，可以使母乳变多。

1、蛋白质以及维生素含量丰富的食物：在母乳喂养期间，妈妈要注意加强饮食营养，可以适当的多吃鸡蛋、牛肉以及牛奶等，通过补充蛋白质可以促进奶水的形成以及分泌，同时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

2、有营养的汤：在哺乳期间可以适当的多喝有营养的汤，比如鲜鱼汤、鸡汤或者骨头汤等，通过补充有营养的汤水，有利于促进奶水的形成，能够使母乳增多。

3、催乳颗粒：如果哺乳期间奶水的量比较少，但摄入的营养比较丰富，可以在医生的指导下服用催乳颗粒等药物进行治疗，有利于促进母乳的分泌，使母乳增多。

平时要注意保持良好的心态和规律的生活习惯，在加强饮食营养的同时，注意适当的运动锻炼，同时也要注意保持充分的睡眠休息时间，以免出现母乳分泌不足的现象。