为什么长胖比减肥容易

长胖比减肥容易是由于脂肪容易堆积、基础代谢率降低以及脂肪转化复杂等。

1、脂肪容易堆积：如果平常饮食不规律，食入了高热量食物，热量可以转化成脂肪并且容易堆积，从而造成体重增加，引起长胖。

2、基础代谢率降低：随着年龄增长，人体新陈代谢速度减慢，基础代谢率降低，从而造成肌肉量减少，脂肪堆积增多。

3、脂肪转化复杂：脂肪转化是一个比较复杂的过程并且需要时间比较漫长。脂肪需要经过淋巴系统进入静脉，然后进入毛细血管，所以减脂比较困难。

平时生活要规律，多注意休息，不要经常熬夜，积极进行体运动锻炼，比如跑步、游泳等。同时，饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃过多油腻性食物，争取把体重控制在正常范围。