补钙什么时间段最好

在临床上不存在补钙什么阶段最好的说法，但建议在临睡前或者是餐后1小时进行补钙。

1.临睡前：在白天时，人体可以从食物中摄取足够的钙量，而到了晚上时，人体不再进食，夜间骨钙分解较快，不及时的补充，有可能会引发低钙血症，人体抽搐等。所以，在临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，改善患者所出现的症状，同时还可以帮助睡眠。

2.餐后1小时：在白天的时候，进餐前进行补钙，会使人体对钙的吸收率下降，但是胃酸有利于钙的降解和吸收，可提高钙的利用率，所以在餐后1小时服用也比较好。

由于每个患者的情况不同，补钙的时间也存在差异性，建议在医生指导下针对自身状况制定合理的补钙方案，作用效果比较好，同时也要多注意饮食结构调整，多吃一些含钙丰富的食物。