孕晚期耻骨疼翻不了身怎么办

孕晚期耻骨疼翻不了身可通过休息、改变体位、按摩等方法进行处理。

1、休息：孕晚期耻骨疼主要是胎头下降、耻骨联合轻度分离造成的，孕妇要注意休息，不要长时间走路和站立，降低胎头对耻骨联合的压迫，改善盆腔血液循环，缓解症状。

2、改变体位：睡觉时尽量采取左侧卧位，或者双腿屈曲，在腘窝下放一枕头，降低腹壁的张力，减轻对耻骨联合的牵拉，减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解盆腔血管淤血，减轻疼痛。

3、按摩：可以用双手轻轻按摩耻骨联合部位，一方面能够缓解局部肌肉韧带痉挛，另一方面能够改善血液循环，促进酸性代谢产物排出，减轻疼痛症状。

孕晚期耻骨疼痛大多属于正常的生理现象，适当的处理能够减轻疼痛，但是很难完全消退。正常情况下，等到胎儿出生之后，耻骨疼痛就会自然缓解。