身体乏力没精神感觉累怎么回事

身体乏力没精神感觉累，可能是睡眠不足或者抑郁状态导致。

一、睡眠不足

如果存在长期的失眠会导致睡眠不足，可能会出现浑身乏力、精神不振，感觉很累的症状。

1.如果患者睡眠不足是因为睡眠障碍导致的，可以在医生指导下口服改善睡眠的中成药，比如安神补脑液，或者是镇静安眠的药物，阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮片等。

2.在睡前用热水泡脚或喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，放松心情，能够有利于助眠。同时尽量选择空气流通、安静舒适的睡眠环境。

二、抑郁状态

如果感到情绪低落，对很多事情都缺乏兴趣，对以前感兴趣的事情丧失兴趣，出现类似症状，可能伴有浑身乏力、没有精神感觉很累等情况，属于抑郁状态或者抑郁症的表现。

1.可以在医生指导下用抗抑郁的药物治疗，常用的抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀。

2.注意心理上要保持放松、别紧张、别着急，做令自己感到兴奋或者愉快事情，如看电影、玩游戏或找点事分散部分注意力，使生活充实起来。多与外界交流，或与亲人、朋友多交流，多参加活动。