口臭的解决方法

可以多喝水、盐水漱口、进食一些食物、洁舌、使用口气清新剂、刷牙等。

1、多喝水

在男人运动的过程中，水是必须准备的，这样能方便他随时补充丢失的体液，防止口腔干燥引起细菌大量繁衍，从而导致口臭。

2、盐水漱口

每天坚持用淡盐水漱口，能消灭口臭。

3、进食纤维素丰富的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜还有芹菜等。这些蔬菜和水果对于分泌大量唾液很有帮助。唾液不仅可以湿润口腔，还可以清除附着在牙齿上或者是塞在牙缝里的食物残渣。这些食物残渣也是引起口腔异味的一个原因。

4、进食富含维生素C的食物

柑橘、西瓜还有其他含有大量维生素C的食物可以让口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也很有利。不过要注意，维生素C要从天然食品，而非食品添加剂里摄入，原因是添加剂也许会让消化功能紊乱。

5、洁舌

不少人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有不少小突起，在这些小突起下藏着很多细菌还有菜屑，它们也是口臭的来源。所以，当你刷牙的时候，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以将残留的食物还有细菌清除。

6、使用口气清新剂

口气清新剂能及时有效地将口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟引起的口臭等除去。不妨能先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，就可以让口腔保持数小时的清新。

7、刷牙

早晚牙齿彻底刷净，电动牙刷相对于普通牙刷来说更有效。此外，每天用一次牙线彻底将藏在牙缝内的牙垢清除。