长期吃益生菌的好处

经常喝益生菌的好处比较多，如改善肠道功能、增强肠道抗感染力、均衡营养等。

1. 1.改善肠道功能：益生菌能够维持正常肠道功能，而且益生菌产生的消化酶，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好消化、吸收，可以改善消化不良的症状。还有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2. 2.增强肠道抗感染力：益生菌能够抑制肠道有害菌生长，使肠道菌群保持动态平衡，增强肠道抗感染能力。
3. 3.均衡营养：益生菌有助于维持体内营养均衡，产生醋酸、乳酸，制造B族维生素及维生素K，促进儿童的正常生长发育。

部分人饮用牛奶后，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，称为乳糖不耐症，如乳酸杆菌等益生菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。