跑步伤膝盖吗

跑步一般不会伤膝盖，但若跑步姿势不当，可能会损伤膝盖，不利于身体健康。具体分析如下：

1、不会伤膝盖

跑步是否会损伤膝盖，主要取决于跑步的方法、运动量，无法一概而论。一般情况下，若人群在跑步前做好充足的准备运动，适当拉伸身体部位，选择正确的跑步方式，合宜的运动量，在平坦的地面上跑，通常不会损伤膝盖。

2、会伤膝盖

但若患者跑步姿势不当，未做充足运动前准备工作，一次运动量过大的情况下，或跑步路面不平坦，可能会导致肌肉拉伤，或损害韧带，甚至可能加速软骨磨损，导致患者出现疼痛、局部肿胀、活动受限的情况，对膝盖不利。

建议患者在跑步前，需充分做好运动前准备，选择平坦的路面，以免损伤膝盖。在日常生活中，需劳逸结合，切勿过度劳累。