怎么判断自己转阴了

转阴一般指的是新型冠状病毒感染由阳性变为阴性。

按照新型冠状病毒感染第九版诊疗方案，转阴首先是症状要好转，比如体温正常三天以上，呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解了。如果是有肺部病变的，那么在CT上看肺部的病变也开始好转了。另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔24小时以上，或者是说核酸的CT值大于等于35，这样就符合转阴条件了。

咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。所以一直咳嗽并不代表着没有转阴，而是病情恢复的正常过程。

转阴后很多人的身体状态恢复到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息，不要过度劳累。