左旋肉碱的作用与功效

左旋肉碱具有使脂肪转化为热量的作用；具有减肥、增强耐力与抗疲劳的功效。具体分析如下：

1. 作用：左旋肉碱又称L-肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。最主要的作用就是促进人体脂肪的代谢，加快脂肪的燃脂，使脂肪转化为热量。
2. 功效：左旋肉碱作为脂肪代谢中的必需辅酶，同时，可在一定程度改变线粒体内呼吸酶的活性。因此，具有减肥、增强耐力与抗疲劳的功效。
3. 注意事项：左旋肉碱发挥作用是在服用后1-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。避免在晚上临睡前服用。

因为左旋肉碱多存在红肉之中，日常生活中可以多吃一些瘦肉，包括牛肉、猪肉等红肉。但由于其并不属于药物，因此若想要达到某种功效，还需要配合其它方法，如减肥需要配合控制饮食与适当运动锻炼。