睡眠不足头疼怎么缓解

睡眠不足头疼主要是通过补充睡眠、服用药物以及运动等方法来进行缓解。

1、补充睡眠

睡眠不足导致的头疼症状，在充足的睡眠后，大脑得到充分的休息，可以缓解头疼的症状。

2、服用药物

如果头疼的症状比较严重，或者是特殊情况下不能够补充睡眠时，可以遵医嘱服用止痛药物来缓解症状，比如布洛芬等。

3、运动

可以做一些有氧运动促进脑部新陈代谢，比如瑜伽、慢跑、散步、跳绳等，可以使身体放松，缓解头疼。活动时，体内血液中的含氧量会得到增加

如若患者的头疼程度比较严重，以上措施不能缓解，可以单次服用一些止痛药，但不要长期服用，以免产生依赖性。要养成良好的睡眠习惯，按时休息，长时间睡眠不足不仅会导致头疼，还会引起精神萎靡、记忆力减退、内分泌失调等症状，不利于身体健康。