叶黄素的功效与作用 副作用

叶黄素的功效与作用、副作用具体分析如下：

1.功效

叶黄素别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。具有保护视力、抗氧化的功效。

2.作用

日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以引发白内障或者黄斑区退化。而黄斑中的叶黄素具有过滤蓝光的作用，可避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，起到延缓衰老、美容养颜、延缓早期动脉硬化、预防糖尿病的作用。

3.副作用

过量使用可能会引起皮肤发黄、尿液发黄等。长期超过规定剂量使用，容易造成肝肾毒性反应。

4.禁忌人群

孕妇、儿童、易过敏人群。

建议：结合自身体质合理选用。