孕期吃什么水果对胎儿好

孕期吃以下水果对胎儿比较好：

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。还含三种天然的抗氧化维生素，可提高人体免疫力，还有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。

2、苹果

苹果中不仅含有丰富的锌，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必需的营养成分。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。

3、柑橘

柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

4、红枣

红枣有“天然维生素”的美誉，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全、增强母体抵抗力、促进孕妇对铁质的吸收等有重要作用。

除了以上的水果之外，还可以适当吃蓝莓、杨桃、草莓、桂圆等，但应该适量，不可摄入过多。