吃什么对卵巢最好

想要保养卵巢的女性可以经常食用豆类食品，特别是黄豆和黑豆，两者含有丰富的大豆异黄酮，是天然的植物性雌激素，对于卵巢的保养有着非常积极的作用，而且可以作为雌激素的替代品，因为大豆中的异黄酮是非常接近于人体的雌激素状态的，可以起到很好的改善内分泌环境、保养卵巢的功能。

除此之外，女性还可以吃富含维生素E的食物，如花生、核桃、巴丹木、腰果、葵花籽、松子等，这些食物中含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，对于维持卵巢正常的内分泌功能具有比较好的作用；富含维生素C的食物，比如猕猴桃、苹果、黄瓜、小番茄、菠菜等新鲜的蔬菜和水果；含铁比较丰富的食物，有助于延缓卵巢衰老，如动物的肝脏、血块、瘦牛肉、瘦羊肉。

卵巢功能不太好的女性也可以遵医嘱服用逍遥丸。逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的功效，能够在一定程度上调节卵巢功能，促进卵巢健康；乌鸡白凤丸是一种补益类中成药，具有补气养血、调理月经的功效，可以促使卵巢分泌雌激素，保持卵巢的功能和状态。