补黄体酮最快的食物

黄体酮又叫孕酮，没有补充孕酮最快食物的说法，但吃以下食物，对人体健康有益。此外，如果孕酮过低，需要合理服用药物调理。

1.豆制品

比如黑豆、黄豆、豆腐、豆皮、豆浆和豆干等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，对提高孕酮有一定的效果。

2.新鲜的水果

草莓、香蕉、柚子、猕猴桃、柠檬、桃子等水果中含有丰富的维生素E。维生素E有保护卵巢的作用，能够促进卵巢分泌孕激素，可以改善孕酮低的情况。

3.坚果类

松子、黑芝麻、核桃、开心果中也含有丰富的维生素E。适当的吃坚果，也可以补充孕酮。

4.肉类

猪肝、鸡肝、鱼类、鸡肉、猪肉等食物中含有维生素E和性激素，对孕酮的补充，也有一定帮助。

如果孕酮过低，可能会引起月经不调、流产、不孕等情况。单纯的通过饮食调理效果不好，需要在医生指导下合理服用黄体酮胶囊。另外，平时需要饮食多样化，保证营养全面。注意睡眠充足，不建议熬夜，以免引起内分泌失调。