月经量少该怎么食补

月经量少可通过以下方法食补：

1.榴莲

榴莲是一种温热性的水果，在月经期间，对于月经量少的女性可以通过吃榴莲来进行调理和保养，能够帮助活血驱寒，缓解痛经的症状。而且在月经期间，适量食用榴莲还能够帮助子宫内的污血排出，以来达到滋养卵巢的功效。

2.黑糖

月经量少可以喝黑糖，黑糖是一种蔗糖，也是红糖的一种，只是没有经过高度提炼而已，饮用黑糖水可以补充体内的水分，增加血液循环，避免出现口渴的症状。

3.鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质与微量元素，多吃鱼肉可以提高脑垂体分泌功能，从而促进卵巢分泌雌性激素，缓解女性月经量少、月经不调等症状。月经量少的女性，由于排出血液，身体会损失一部分铁元素，鱼肉中含有丰富的铁、钙、磷元素，所以经期女性多吃鱼，还可以补充自身所缺营养物质。

4.桂圆

桂圆中含有丰富的铁元素，能帮助女性补血，促进血液循环，改善痛经的问题，还可预防提前闭经，尤其是对月经量少的女性非常适用。

5.桃胶

在喝糖水的时候，经常会加上一些桃胶，桃胶中的碳水化合物、蛋白质等营养成分，极易被人体吸收，可以很好的调节雌激素分泌，促进体内垃圾和毒素排出，改善月经不调、月经量少的状况。