子宫内膜薄怎么调理

子宫内膜薄的调理方法主要有以下几点：

1、饮食调理

多食富含维生素、蛋白质及微量元素等营养物质的食物，少食油腻、辛辣刺激性食物，避免酗酒。可以多吃含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤等。另外，还可以多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类，同时建议吃高蛋白的食物，如鸡蛋，鸡肉等。还要多吃补血活血的食品，如阿胶、黑木耳、乌骨鸡、核桃、黑芝麻、瓜子等。

2、运动调理

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。此外，还可以适当进行有氧训练，如慢跑、游泳等，同样对调理、保养子宫有积极作用。

3、生理保健

经期注意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，也可适当喝一些温开水、红糖姜水等，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。同时，注意清洁卫生，注意贴身物品的干净、透气、整洁，避免感染的发生。同时性生活的频率也要适当，也要注意不要过于剧烈。同时注意不要长期服用避孕药，积极学习正确的避孕知识。

4、情绪调理

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。过度焦虑、抑郁、紧张可能会影响到内分泌，导致内分泌失衡，影响到子宫内膜，所以平时注意多与人交流、沟通，多去室外呼吸新鲜的空气，早睡早起，不熬夜，养成规律的生活作息，可以保证良好的情绪。

如果通过以上方法调理，子宫内膜薄的情况不能改善，可能是病理因素导致的，需及时去医院就诊，明确诊断，针对病因治疗，可在医生指导下使用生长激素、阿司匹林、己酮可可碱、西地那非、粒细胞集落刺激因子等药物治疗，必要的时候也可手术治疗，同时针灸、艾灸、神经肌肉电刺激及盆底肌肉锻炼、干细胞移植、高压氧治疗等，对于子宫内膜薄的患者同样具有治疗作用。