月经量少怎么调理最有效

月经量少并没有最有效的调理方式，可能是贫血、内分泌失调等因素导致，一般可以进行饮食调理或药物治疗。

1. 贫血，如果有月经量少的情况出现，平时可以适当吃点含铁元素较多的食物，防止发生缺铁性贫血，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物血液等。同时还可以适当的吃点红枣、阿胶等食物，能够促进身体恢复，必要时可以遵医嘱服用硫酸亚铁片等药物治疗。
2. 内分泌失调，如果出现了内分泌失调，可以在医生指导下使用药物治疗，例如益母草颗粒、丹参颗粒等，能够促进血液循环，活血化瘀，维持正常月经量。

平时最好不要经常用冷水洗澡，也不要经常吃冷饮，以免导致月经量少的情况加重。