如何预防子宫内膜厚

子宫内膜是子宫内壁的一层，受雌孕激素影响，呈周期性变化。子宫内膜厚通常是指子宫内膜增厚，这主要是由子宫内膜过度生长引起的，也可能由内分泌紊乱引起。患者可以通过调节体内内分泌、控制体重、饮食调理、药物调理、运动调理等方面进行预防。

1.调节体内内分泌

如果女性长期处于紧张状态、长期熬夜、生活不规律等都会引起内分泌紊乱。因此，调节内分泌紊乱至正常，可以预防子宫内膜增厚。

2.控制体重

如果体重增加过多，身体负荷过重，整个身体的新陈代谢就会出现异常，继而出现内分泌紊乱的情况。因此控制体重，预防内分泌紊乱，间接预防子宫内膜增厚。

3.饮食调理

患者可以少吃一些含有雌、孕激素的食物，常见的如牛奶、豆腐、豆浆等，以免影响子宫内膜，使其增厚。

4.药物调理

如果患者患有一些可以影响子宫内膜的代谢性疾病，如多囊卵巢综合征，可以出现子宫内膜一直增厚而不脱落的症状。此时需要在专业医生的指导下，服用药物进行治疗，如地屈孕酮。

5.运动调理

适量的运动有助于调节内分泌，使其处于平衡状态。患者可以根据自身情况，选择一些合适的有氧运动，如瑜伽、慢跑等。