母乳喂养的饮食注意事项有什么

母乳喂养的饮食需要注意营养均衡，建议摄入水果、蔬菜、肉类等食物。

1.水果

母乳喂养时，孕妈可多吃苹果、樱桃、橙子等偏温性的水果，尽量不吃含糖量高以及性质寒凉的水果，比如山竹、芒果等，避免使血糖升高过快。

2.蔬菜

可适当多吃青菜，增加粗纤维的摄入，利于孕妈大便通畅，但是需要注意少吃芹菜、韭菜等难消化的蔬菜，避免减少乳汁的分泌以及腹胀的现象发生。

3.肉类

可食用含有大量脂肪以及蛋白质的肉类，比如瘦肉、鱼肉等，可补充身体所需的营养成分，不建议进食鱿鱼以及动物内脏等甘凉的肉类，避免影响乳汁的分泌。