怎样断奶不痛苦不涨奶

要想使断奶既不痛苦又不涨奶，可以尝试以下方法：

1.改变喂奶习惯

逐渐延长两次喂奶的时间间隔，且减少每次的喂奶量，给婴儿大脑需求量变少的信号，进而使组织分泌减少。同时减少夜间哺乳量，如从每晚三次逐渐减少为每晚两次，再减至每晚一次，最后不喂奶，有利于减少泌乳素分泌。

2.饮食方面

• 建议产妇在断奶之前三至四天，用生麦芽泡水进行频服。如出现涨奶情况，还可以用芒硝封包局部热敷，或食用麦芽、花椒、大麦茶或韭菜等促进回奶。在断奶期间，产妇要尽量饮食清淡，不要吃高蛋白类的食物，而且要尽量少喝水。
• 另外，还可以在医生的指导下使用减少乳汁分泌的药物，比如己烯雌酚片、维生素B12等，促进回奶。

哺乳期的九至十一个月，母乳分泌量、乳汁内的营养成分都在慢慢减少，同时宝宝的吮吸需求也在降低，且辅食量在逐渐增加，此时产妇可以考虑断奶。