晒伤后吃些什么食物好

晒伤后可吃的食物有很多种，一般比较常见的包括含Omega-3脂肪酸的食物、含维生素C的食物或含番茄红素较多的食物等。

1、含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸可使皮肤均衡保湿，有利于皮肤健康。晒伤后可以多吃些含Omega-3脂肪酸食物，比如三文鱼、菜花或大麻籽油等，减轻晒伤后皮肤缺水引起的皮肤干燥症状。

2、含维生素C的食物

维生素C有助于皮肤胶原蛋白的合成，还能够有效防止皮肤氧化，帮助皮肤抵御紫外线侵害，避免产生雀斑、黑斑等，因此晒伤后可以多吃含维生素C的食物，比如猕猴桃、柠檬、草莓等，缓解晒伤对皮肤造成的伤害。

3、含番茄红素较多的食物

番茄红素可帮助改善皮肤过敏症状，消除皮肤过敏引起的干燥和瘙痒，因此晒伤后可多吃些西红柿、胡萝卜、西瓜等含番茄红素比较多的食物。