女性尿失禁如何预防

女性尿失禁可以通过加强体育锻炼、规律的饮食以及防止尿道感染等方面进行预防。

1.加强体育锻炼

日常生活中需要进行适当的体育锻炼，还要适当进行盆底肌群锻炼，可以增强身体的抗病能力，从而预防女性尿失禁的发生。

2.规律的饮食

平时需保持饮食的清淡和营养，多吃富含维生素及高蛋白的食物，还要适当摄入粗粮等食物，预防便秘的发生，可以有效防止腹压的增高，从而达到预防女性尿失禁的效果。

3.防止尿道感染

平时需养成大小便后清洁会阴部的习惯，预防尿道口感染。在性生活的前后也要对生殖器官进行清洗，或者在同房时佩戴避孕套，可以有效避免尿道口感染，从而预防女性尿失禁。