高血压患者可以通过食用低盐、高纤维素含量和高蛋白质含量的食物来控制高血压的进展。可以通过以下饮食调整改善高血压。
- 食用生纤维食品。高血压患者可以食用适量的各种谷物,以及韭菜、芹菜等生纤维食品,有利于维持血压稳定;
- 吃富含蛋白质的食物,如鱼、牛奶和豆制品,这些食物富含优质氨基酸、蛋白质和微量元素,适量摄入有助于控制血压。减少钠摄入量。钠盐可以显著增加高血压和高血压风险,每天摄入的钠盐应少于6克。增加钾盐的摄入量;
- 吃富含钾的食物。高血压患者可以吃西红柿、瘦肉、黄瓜、土豆、香蕉等富含钾的食物,能有效促进盐的排泄,有助于降低血压;此外,注意饮食只能起到缓解作用,没有治疗效果。对于长期高血压患者,当血压过高时,建议及时去医院并听从医生的建议。