怎么样通过饮食改善儿童睡行症症状？

可通过摄入核桃、小米、牛奶等食物，改善儿童睡行症症状。具体分析如下：

1、核桃

核桃中含有丰富的褪黑素，同时还能够促进体内分泌褪黑素，有助于提高睡眠质量。因此，可在睡前适当食用核桃改善儿童睡行症症状。

2、小米

小米含有丰富的淀粉，食用后容易产生饱腹感，可以促进体内胰岛素的分泌，增加大脑色氨酸的数量，有助于缓解焦虑情绪、促进自然睡眠，从而改善儿童睡行症症状。

3、牛奶

牛奶中含有肽类物质，可与中枢神经结合，起到麻醉、镇痛的作用，使儿童全身舒缓、解除疲劳，并进入睡眠状态。故而，睡前适当喝牛奶，可起到改善儿童睡行症症状的作用。