孕中期可以跑步吗

一般情况下，孕中期是否可以跑步，需要根据孕妇的实际情况决定。

• 在孕中期，胎儿已经生长发育稳定，如果孕妇本身有跑步的习惯且没有其他不良状况，那么是可以进行适度慢跑的。但是时间不宜过长，以免过度劳累，并且不能进行比较剧烈的跑步。
• 如果孕妇本身伴有高血压、心脏病、先兆流产、先兆早产、宫颈机能不全等情况，那么是绝对不能跑步的，跑步很容易使孕妇出现腹痛、出血等不良后果，对胎儿及孕妇造成不良的影响。

建议孕妇在孕中期选择一些比较温和的锻炼方法，比如散步、瑜伽等，不仅可以避免孕妇肥胖，还能使孕妇肌肉、骨盆、关节得到锻炼，有利于阴道分娩。孕中期孕妇要根据自身情况决定是否可以跑步，孕中期孕妇运动应以不劳累、放松心情为目标，需要多注意休息。