青春期喝牛奶能长高吗

青春期喝牛奶是能长高的。

1. 牛奶中富含有钙类物质、蛋白质以及微量元素，能够补充长高所需的营养，对于处于青春期的人群，长高是骨骼的生长，骨骼的合成需要的钙可以通过喝牛奶得到补充，因此可以在一定程度上有助于长高。
2. 但要注意的是仅仅依靠喝牛奶来使身高增长的作用并不完善，想要在青春期长高，应该注意均衡膳食，平时除了可以喝牛奶补充钙和蛋白质，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还可以通过食用豆制品、海带等，来补充身高身体生长所需的营养。
3. 除了喝牛奶外，还应该经常进行锻炼，例如：跑步、游泳、打篮球等，并且多晒太阳等来促进骨骼的生长。
4. 但要注意的是，对于青春期发育较快的青少年，特别是当骨骺已经闭合后，通过食喝牛奶或其他营养物质，也不会有身高的变化的，此时的骨骼已经停止生长，通过简单的饮食不会改变身高了。