预防扁平足的措施是什么？

预防扁平足可以通过加强足部锻炼、改善生活习惯、减轻体重等措施，具体如下：

1、加强足部锻炼

日常生活中应注意加强对足部肌肉锻炼，如用脚趾拾取弹珠或鹅卵石。另外还可以练习垫足尖走的舞蹈动作，包括垫足尖方式跳绳，可以加强韧带的韧度以及足部肌肉的紧张性收缩。

2、改善生活习惯

平时应注意矫正步态，选择一双较硬且稳定以及有良好足弓支撑的鞋子，并且鞋最好不要有鞋跟。注意行走时的足落地点以及前足推进运动。

3、减轻体重

如果体重过重的话需要进行减肥，以减轻对足弓的负担。可以积极参加体育锻炼，加强高抬腿、跳跃运动、攀登活动等，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。