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腰腿痛患者可以做哪些锻炼

尹自龙 副主任医师
三级甲等 北京医院 骨科
我要问专家

腰腿痛患者可以做的锻炼具体如下:

  1. 1.对于腰椎管狭窄症患者以及腰椎管狭窄的患者,由于患者腰部屈曲时椎管相对扩大,此时有助于缓解神经压迫造成的腿痛,所以要增强屈肌的力量以及伸展放松背部肌肉。
  2. 2.对于腰痛为主,偶尔会有腿痛的患者,可以进行背部锻炼,主要目的是增强腰部肌肉的力量,从而减少腰椎的不稳定,来缓解腰腿痛,同时还能做一些拉伸背部肌肉的动作。
  3. 3.对于腰椎滑脱的患者,需要进行以锻炼屈肌力量和背部肌肉力量为主的背部锻炼。
  4. 4.对于患有骶髂关节炎的患者,可以进行骶髂部的灵活性动作,这样可以有效缓解骶髂关节的疼痛。
颈肩腰腿痛
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