乳腺肿瘤怎么预防

通常情况下，乳腺肿瘤的预防措施如下：

1.每月自检

对于20岁以上的女性，乳房自检是非常重要的，具体方法为平躺在床上，三根手指并拢后按压乳房，自测有无异物感，如若出现异物感，建议尽快就医检查，明确病情。

2.保持心态

情绪会影响到卵巢的激素分泌水平，保持心情舒畅，有利于激素的正常分泌，促使乳腺增生缓解或消退。

3.选择合适的内衣

选择的内衣过大，会使乳房晃动明显，内衣过小，会压迫乳腺，容易导致其无法正常排出毒素，诱发乳腺疾病。

4.适当的运动

体育锻炼可以促进血液循环，加快身体新陈代谢速度，促使乳房排出毒素，减少乳腺疾病的发作几率。